Nil Hanım'la yüz yogası çalışmak gerçekten çok keyifli. Samimi ve halden anlayan yaklaşımı, her hareketi neden yaptığımızı detaylı bir şekilde açıklaması süreci çok daha anlamlı hale getiriyor. Kendisiyle tanıştığım için çok mutluyum. Tekrar teşekkür ederim.
1 AYLIK ONLINE YÜZ YOGASI PROGRAMI
Bedenin konuşur.Yüzün anlatır.
Yoga, yüz yogası, fasya çalışmaları, postür ve sinir sistemi odağında; hareketi, nefesi ve beden farkındalığını bir araya getiren bütüncül bir yaklaşım.
Salı & Perşembe21.008 Online DersDers kayıtları paylaşılır
YÜZ YOGASI • YOGA • FASYA • NEFES • POSTÜR • SİNİR SİSTEMİ • BEDEN FARKINDALIĞI • YÜZ YOGASI • YOGA • FASYA • NEFES • POSTÜR • SİNİR SİSTEMİ • BEDEN FARKINDALIĞI • YÜZ YOGASI • YOGA • FASYA • NEFES • POSTÜR • SİNİR SİSTEMİ • BEDEN FARKINDALIĞI • YÜZ YOGASI • YOGA • FASYA • NEFES • POSTÜR • SİNİR SİSTEMİ • BEDEN FARKINDALIĞI • YÜZ YOGASI • YOGA • FASYA • NEFES • POSTÜR • SİNİR SİSTEMİ • BEDEN FARKINDALIĞI • YÜZ YOGASI • YOGA • FASYA • NEFES • POSTÜR • SİNİR SİSTEMİ • BEDEN FARKINDALIĞI • YÜZ YOGASI • YOGA • FASYA • NEFES • POSTÜR • SİNİR SİSTEMİ • BEDEN FARKINDALIĞI • YÜZ YOGASI • YOGA • FASYA • NEFES • POSTÜR • SİNİR SİSTEMİ • BEDEN FARKINDALIĞI • YÜZ YOGASI • YOGA • FASYA • NEFES • POSTÜR • SİNİR SİSTEMİ • BEDEN FARKINDALIĞI • YÜZ YOGASI • YOGA • FASYA • NEFES • POSTÜR • SİNİR SİSTEMİ • BEDEN FARKINDALIĞI • YÜZ YOGASI • YOGA • FASYA • NEFES • POSTÜR • SİNİR SİSTEMİ • BEDEN FARKINDALIĞI • YÜZ YOGASI • YOGA • FASYA • NEFES • POSTÜR • SİNİR SİSTEMİ • BEDEN FARKINDALIĞI •
PROGRAM HAKKINDA
Yüzüne dokun,
bedeninle yeniden bağ kur.
Bu program, yalnızca birkaç yüz hareketinden oluşan bir egzersiz serisi değildir. Yüz kaslarını, fasyayı, boyun ve omuz bölgesini, nefesi ve günlük alışkanlıkları birlikte ele alan bir aylık online uygulama sürecidir. Her ayın ilk salısı yeni grup başlar.
- 1 aylık yüz yogası programı
- Salı ve Perşembe
- Saat 21.00
- 8 Online ders
- Her seviyeye uygun
- Ders kayıtları katılımcılarla paylaşılır
Bu program kimler için tasarlandı?
Yüzü yalnızca estetik bir alan olarak değil; beden, nefes ve günlük alışkanlıklarla birlikte ele almak isteyenler için.
01
Yüzündeki gerginliği fark etmek ve azaltmaya yönelik pratikler öğrenmek isteyenler
02
Çene, kaş arası, göz çevresi ve boyun bölgesinde gerginlik biriktirdiğini fark edenler
03
Yüz yogasını doğru teknikle ve rehberli bir şekilde öğrenmek isteyenler
04
Yüzünü postür, nefes ve fasya bağlantılarıyla birlikte anlamak isteyenler
05
Düzenli, sürdürülebilir ve bütüncül bir uygulama süreci oluşturmak isteyenler
Birlikte Çalışabileceğimiz Alanlar
01
Online Yüz Yogası Programı
Yüz kaslarını, fasyayı, boyun ve omuz bölgesini, nefesi ve günlük alışkanlıkları birlikte ele alan bir aylık online uygulama süreci.
1 aylık yüz yogası programıSalı & Perşembe21.008 Online ders
02
Birebir Yüz Yogası Dersleri
Sana özel yüz analizi yapılarak, kişisel ihtiyaçlarına göre özel olarak hazırlanan birebir yüz yogası dersleri.
Yüz analiziKişiye özelOnline ders
03
Birebir Yoga Dersleri
İhtiyaçlarına, hareket geçmişine ve günlük yaşamına göre şekillenen birebir online yoga dersleri. Mobilite, güç, nefes, beden farkındalığı ve gevşeme çalışmaları kişiye özel bir akış içinde ele alınır.
Kişiye özelEsnek saatlerOnline ders
Neler üzerinde çalışacağız?
Her grup farklı ihtiyaçlarla bir araya gelir. Bu nedenle derslerin akışı, temel bir çerçeve korunarak grubun ihtiyaçlarına göre küçük farklılıklar gösterebilir.
Yüz Yogası
Kas farkındalığı, kontrollü yüz hareketleri ve düzenli pratik.
Yüz Yogası
Yüz Yogası
Kas farkındalığı, kontrollü yüz hareketleri ve düzenli pratik.
Fasya Çalışmaları
Yüz, boyun ve göğüs bölgesine yönelik doku farkındalığı ve hareket çalışmaları.
Fasya Çalışmaları
Fasya Çalışmaları
Yüz, boyun ve göğüs bölgesine yönelik doku farkındalığı ve hareket çalışmaları.
Postür
Baş, boyun, omuz ve yüz arasındaki ilişkiyi anlamaya yönelik çalışmalar.
Postür
Postür
Baş, boyun, omuz ve yüz arasındaki ilişkiyi anlamaya yönelik çalışmalar.
Nefes
Nefes alışkanlıkları, beden farkındalığı ve yüz üzerindeki etkileri.
Nefes
Nefes
Nefes alışkanlıkları, beden farkındalığı ve yüz üzerindeki etkileri.
Lenf Sistemi
Lenf sistemi farkındalığı ve nazik akışı desteklemeye yönelik uygulamalar.
Lenf Sistemi
Lenf Sistemi
Lenf sistemi farkındalığı ve nazik akışı desteklemeye yönelik uygulamalar.
Akupresür Noktaları
Yüz ve baş bölgesindeki belirli noktalara yönelik farkındalık ve uygulamalar.
Akupresür Noktaları
Akupresür Noktaları
Yüz ve baş bölgesindeki belirli noktalara yönelik farkındalık ve uygulamalar.
Derin Doku Çalışmaları
Yüz, boyun ve çevre dokulardaki daha derin gerginlik katmanlarına yönelik bilinçli uygulamalar.
Derin Doku Çalışmaları
Derin Doku Çalışmaları
Yüz, boyun ve çevre dokulardaki daha derin gerginlik katmanlarına yönelik bilinçli uygulamalar.
Yüz Masajı
Yüz dokularıyla güvenli ve bilinçli temas kurmaya yönelik temel teknikler.
Yüz Masajı
Yüz Masajı
Yüz dokularıyla güvenli ve bilinçli temas kurmaya yönelik temel teknikler.
Günlük Pratikler
Ders dışında sürdürülebilecek kısa ve uygulanabilir rutinler.
Günlük Pratikler
Günlük Pratikler
Ders dışında sürdürülebilecek kısa ve uygulanabilir rutinler.
Merhaba, ben Nil.
Yoginilo Kurucusu · Yüz Yogası ve Yoga Eğitmeni (RYT 500)
Yüzü yalnızca estetik bir alan olarak değil, bedenin bir parçası olarak görüyorum.
Yoga pratiğiyle başlayan yolculuğum, zamanla yüz yogası, fasya çalışmaları, postür ve sinir sistemi farkındalığı üzerine derinleşti. Bugün derslerimde bu alanları bir araya getirerek, katılımcıların bedenlerini daha yakından tanıyabilecekleri bütüncül bir yaklaşım sunuyorum.
Benim için bu çalışmalar yalnızca egzersizlerden ibaret değil; bedenle yeniden bağ kurmanın, hareket etmeyi keyifle sürdürmenin ve sürdürülebilir alışkanlıklar geliştirmenin bir yolu.
- RYT 500 Sertifikalı Yoga Eğitmeni
- Online Yüz Yogası Programları
- Birebir Yoga Dersleri
Katılımcı Yorumları
Yüz yogasına başlarken sadece yüzümdeki değişimleri merak ediyordum. Fakat bana en büyük katkısı, hiç beklemediğim şekilde hissettiğim rahatlama oldu. Derslerden sonra hem yüzümdeki gerginlik azalıyor hem de zihinsel olarak çok daha iyi hissediyorum. Düzenli devam ettikçe yüzümdeki değişimleri görmek de motivasyonumu artırıyor. İyi ki başlamışım.
İlk kez katıldığım bir yüz yogası programıydı. Başta bu kadar etkili olabileceğini tahmin etmemiştim. Gün içinde fark etmeden gerilen yüz kaslarını rahatlatmak her derste adeta terapi gibi hissettirdi. Bunun yanında egzersizlerin yüz formunu korumaya ve desteklemeye yardımcı olması benim için güzel bir artı oldu. Nil'in her hareketi anlaşılır ve özenli bir şekilde anlatması da süreci çok keyifli hale getirdi. Kendisiyle tanıştığım için gerçekten çok mutluyum.
Yakında
Yoginilo’ya zaman içinde eklenecek yeni atölyeler ve online buluşmalar.
Gua Sha AtölyesiYAKINDA
Yüz Masajı AtölyesiYAKINDA
Yoga Asana AtölyeleriYAKINDA
Myofascial ReleaseYAKINDA
Nefes Çalışmaları & MeditasyonYAKINDA
Dolunay Yoga & JournalingYAKINDA
TOPLULUK
Yoginilo Community
Birlikte öğrenen, hareket eden ve bedenini daha yakından tanımak isteyen insanların buluştuğu bir topluluk.
Yeni programlar, atölye duyuruları, erken kayıt fırsatları ve paylaşılan mini pratiklerden haberdar olmak için topluluğa katıl.
Programlara erken erişimAtölye duyurularıAylık ilhamWellness içerikleri
Sık sorulan sorular
Dersler online olarak gerçekleştirilecektir. Katılım bağlantısı kayıt sonrasında paylaşılır.
Evet. Kaçırdığın veya tekrar etmek istediğin dersleri kayıt üzerinden izleyebilirsin.
Hayır. Program her seviyeye uygun şekilde ilerleyecektir.
Temiz eller, rahat bir alan, ayna ve cildine uygun kayganlık sağlayan bir ürün yeterlidir.
Kayıt formunu gönderdikten sonra ödeme ve kesin kayıt bilgileri iletişim yoluyla paylaşılacaktır.